各教室の予約・お問い合わせは、申込書にて受付窓口にお申し込みいただくか、病院受付窓口、お電話でも承っております。お気軽にお問い合わせ下さい。

開催日	教室名	時間
平成21年1月10日（土）	ペットボトル体操教室	14：00〜15：00迄	詳細
平成21年1月17日（土）	チューブ体操教室	14：00〜15：00迄	詳細
平成21年1月21日（水）	ツボ踏みステップ教室	14：15〜15：00迄	詳細
平成21年1月24日（土）	らくらくイス体操教室	14：00〜15：00迄	詳細
平成21年1月31日（土）	アロマストレッチ教室	10：30〜11：30迄	詳細
平成21年2月7日（土）	ツボ踏みステップ教室	14：00〜15：00迄	詳細
平成21年2月14日（土）	チューブ体操教室	14：00〜15：00迄	詳細
平成21年2月18日（水）	ペットボトル体操教室	14：15〜15：00迄	詳細
平成21年2月21日（土）	らくらくイス体操教室	14：00〜15：00迄	詳細
平成21年2月28日（土）	アロマストレッチ教室	10：30〜11：30迄	詳細
平成21年3月7日（土）	ツボ踏みステップ教室	14：00〜15：00迄	詳細
平成21年3月14日（土）	チューブ体操教室	14：00〜15：00迄	詳細
平成21年3月18日（水）	らくらくイス体操教室	14：15〜15：00迄	詳細
平成21年3月21日（土）	ペットボトル体操教室	14：00〜15：00迄	詳細
平成21年3月28日（土）	アロマストレッチ教室	10：30〜11：30迄	詳細

1.ペットボトル体操教室
テーマ	『ペットボトルを使って、快適カラダづくり』
内容	ペットボトルを使って、全身を無理なく動かします。血行を良くし、基礎代謝を上げ、気になるたるみを引き締める効果が期待できます。また体の動きをスムーズにしていく、どなたにでも簡単に行える教室になっています。
日時	平成21年1月10日（土）　14：00〜15：00迄　　南病院旧マルチルーム 平成21年2月18日（水）　14：15〜15：00迄　　南病院リハビリ室 平成21年3月21日（土）　14：00〜15：00迄　　南病院旧マルチルーム ◎1回だけの参加でも、全日程の参加でもOK
場所	日時をご参照ください。	講師	SKIPトレーニングセンター　トレーナー
費用	\700-（税込） ※SKIPトレーニングセンター利用者は\500-（税込）	対象者	医師に運動制限を受けていない方 ※運動のできる服装・靴でお越しください。

2.らくらくイス体操教室
テーマ	『体を動かしリフレッシュしよう！』
内容	椅子に座った状態で音楽に合わせてリズミカルに体を動かします。ストレッチ・筋トレの種目も組み込まれていますので全身の筋力向上・ダイエット・肩こり改善等に効果があります。運動に自信の無い方でも出来るような体操ですのでぜひご参加下さい。
日時	平成21年1月24日（土）　14：00〜15：00迄　　南病院旧マルチルーム 平成21年2月21日（土）　14：00〜15：00迄　　南病院旧マルチルーム 平成21年3月18日（水）　14：15〜15：00迄　　南病院リハビリ室 ◎1回だけの参加でも全日程の参加も可能です。
場所	日時をご参照ください。	講師	SKIPトレーニングセンター 　　健康運動指導士
費用	\700-（税込） ※SKIPトレーニングセンター利用者は\500-（税込）	対象者	医師に運動制限を受けていない方 ※運動のできる服装・靴でお越しください。

3.チューブ体操教室
テーマ	『チューブを使って筋肉を刺激し、体力アップしよう！』
内容	チューブを使って、全身の筋肉を刺激します。筋肉を刺激する事によって、筋力アップ、ストレス解消効果があります。使用方法、使用するチューブによって強度を調節することができるので、どなたでも参加することができます。
日時	平成21年1月17日（土）　14：00〜15：00迄 平成21年2月14日（土）　14：00〜15：00迄 平成21年3月14日（土）　14：00〜15：00迄 ◎1回だけの参加でも全日程の参加も可能です。
場所	南病院旧マルチルーム ※リハビリ室過ぎて右奥の部屋	講師	SKIPトレーニングセンター　トレーナー
費用	\700-（税込） ※SKIPトレーニングセンター利用者は\500-（税込）	対象者	医師に運動制限を受けていない方 ※運動のできる服装・靴でお越しください。

4.ツボ踏みステップ教室
テーマ	『あしツボを刺激して血行の促進と脂肪燃焼効果を高めよう』
内容	つぼ付きの青竹や本物の青竹を踏む事で足裏のつぼを刺激し、血行促進効果と有酸素運動を行い、脂肪燃焼効果を促進させる教室です。 体力に自信のない方、初めての方でも無理なく参加できます。
日時	平成21年1月21日（水）　14：15〜15：00迄　　南病院リハビリ室 平成21年2月7日（土）　14：00〜15：00迄　　南病院旧マルチルーム 平成21年3月7日（土）　14：00〜15：00迄　　南病院旧マルチルーム ◎1回だけの参加でも全日程の参加も可能です。
場所	日時をご参照ください。	講師	SKIPトレーニングセンター　トレーナー
費用	\700-（税込） ※SKIPトレーニングセンター利用者は\500-（税込）	対象者	医師に運動制限を受けていない方 ※運動のできる服装・靴でお越しください。

5.アロマストレッチ教室
テーマ	『香りと柔軟体操で日頃のストレスを解消！心も体もスッキリ！！』
内容	アロマ（香り）を使って、ストレッチ（柔軟体操）を行います。全身の血行促進やケガの予防、肩コリ、腰痛、冷え性などの改善予防、またリラックスすることによる自律神経の安定にも効果が期待できます。ご自身の体調や状態に合わせて、できるものから少しずつ、無理せず動かしてみましょう。
日時	平成21年1月31日（土）　10：30〜11：30迄 平成21年2月28日（土）　10：30〜11：30迄 平成21年3月28日（土）　10：30〜11：30迄 ◎1回だけの参加でも全日程の参加も可能です。
場所	霞ヶ関南病院旧マルチルーム 　※リハビリ室奥右の部屋	講師	SKIPトレーニングセンター　健康運動指導士
費用	\700-（税込） ※SKIPトレーニングセンター利用者は\500-（税込）